Luisenstr. 11, 06108 Halle (Saale)
Tel. 0345/2908861
E-Mail: utekarnahl@web.de, Internet: www.utekarnahl.de
Gesundheit ist erlernbar -
systematisch, zielgerichtet -
mit Herz, Hirn und Körper!
Gesund im Beruf-Module: Thematische Gesundheitsseminare bzw. thematisches Einzelcoaching:
Stress: Lust oder Frust
Risikotyp-Analyse: Wie Stress selbst gemacht wird – unbewusste stresserzeugende Einstellungen
vom Ziel zur Tat: Alternativen erarbeiten, mit Hirn, Herz und Körper
von Spiegelneuronen und somatischen markern zur Handlungssteuerung
Leistungsfähigkeit aktiv erhalten, Arbeit effektiver organisieren
Selbstwirksamkeit und Selbstregulation entwickeln
Burn out-Prävention
Burn out-Anzeichen rechtzeitig erkennen und beachten
Ursachen klären – nur, wer brennt, kann ausbrennen
Risiko-Verhaltensmuster erkennen - den inneren Kritiker zum Schweigen bringen
zielgerichtet alternative Handlungsstrategien erarbeiten, somatische marker einbeziehen
die eigene Energie an der richtigen Stelle einsetzen Gesundes Selbstmangement als Weg zu Gesundheitskompetenz entwickeln
Schlaf Dich fit, gesund und leistungsfähig
Nachts tief schlafen, tags erholt und leistungsfähig sein
Tages-Entspannungen zur Unterstützung des guten Nachtschlafs
Einschlaf- und Durchschlaf-Techniken
Atem- und Bewegungstechniken für tiefen Schlaf
Entspannung für Körper und Geist, Energie und Tatkraft gewinnen
Leichtfüßig Laufen - the way we walk - Gesunde Laufschule
Gelenkbeweglichkeit und Laufstil für Gesundheitslaufen entwickeln
natürlichen, federnden, entlastenden Laufstil erlernen
von Leistungs- zu Lustlaufen
Gehirn aktivieren, Stress abbauen
ökonomisches Laufen unter optimaler Ausnutzung von Skelett und Schwerkraft
Hirn in Hochform - Gehirntraining mit Bewegung
Entwicklung von Konzentration, Aufmerksamkeit und Reaktionsvermögen
Gehirnleistung ankurbeln mit speziellen Bewegungsübungen und Denksport
eigene Stärken ausreizen: die Schnelligkeit der Jugend und die Erfahrung des Alters
lebenslange Gehirnoptimierung durch Neuroplastizität
Gesundheitskompetenz-Training
kompetent reagieren mit Hirn, Herz und Körper: vom Motiv zum Ziel, vom Ziel zur Tat
Selbstwirksamkeitserwartung steigern und emotionales Gleichgewicht aktiv steuern
Blockierende Glaubenssätze – erkennen und verändern
Lebens- und Gesundheitskonzept: Prioritäten festlegen und konsequent verfolgen
Sich selbst führen lernen, bevor Sie andere führen können: Selbst-Coaching entwickeln
Employability steigern durch gutes Selbstmanagement
Comfort am Computer
Haltungs- und Bewegungsanalyse am Bildschirmarbeitsplatz
Körperwahrnehmung für eine dynamische, rückengerechte Sitzhaltung entwickeln
skelettunterstütztes Sitzen zur Entlastung des Rückens von statischer Haltearbeit
wirksame Rezepte gegen mouse arm, rsi, müde Augen, Verspannungen, Kopfschmerz
Mini-Bewegungsübungen für den Einsatz am Arbeitsplatz zur Entspannung und gezielten Entlastung
Weitere Seminarthemen
Fit für den demographischen Wandel
Gehirntuning – Fit ab 50
Erfolgreich Altern - leistungsfähig bleiben
Gesund Führen: Führungsqualität und Höchstleistung
arbeitsplatzspezifische Ergonomieberatung
Gesundheit als unternehmerische und individuelle Ressource: Balance zwischen Spitzenleistung und Regeneration
Fitness und Wunschgewicht mit Herz, Hirn und Körper
Performance und Embodiment - Auftritt, Ausstrahlung, Wirkung
Besser Sehen am PC
Aufrichtung, Atmung und Stimme
Es geht um Kopf und Kragen - Nackenbeschwerden und Kieferknirschen
Rauchfrei-Seminare, Suchtberatung
Für aktuelle Termine oder individuelle Angebote: Nehmen Sie Kontakt auf!