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Gesund im Beruf -
Lebensqualität und Leistungsfähigkeit
News/Termine
30.04.2009
NEU: Schlaf-Training und Schlafschule
Herzhaftes Gähnen, genüssliches Dösen, sanftes Loslassen und leichtes Gleiten in die warmen Wellen des Schlafens. - Unser Schlaf ist die Quelle der Vitalität, Leistungskraft, Kreativität und Lebensfreude! Ausgeglichener Schlaf ist etwas Kostbares. Im Schlaf regenerieren wir körperlich und seelisch.
Aber, infolge von Stress und Bewegungsmangel schlafen immer mehr Menschen schlecht: Sie schlafen nicht gut ein, werden nachts wach oder stehen morgens müder auf, als sie abends ins Bett gegangen sind. Die eigene innere Uhr wieder "einzustellen", so dass die Rhythmen von Aktivität und Ruhe in einem für den eigenen Körper angemessenen Maß funktionieren, ist das Ziel dieses TieferSchlaf-Seminars.
TieferSchlaf basiert auf der Entdeckung, dass man sich durch kleine, langsame und behutsame Körperbewegungen von einem aktiven und wachen Zustand in einen Zustand tiefer physischer und geistiger Ruhe versetzen kann. Einmal in diesem Zustand von tiefer Entspannung und Ruhe angelangt, schläft ein Mensch ganz von selbst ein, wenn er Schlaf braucht.
Um einschlafen zu können, ist eine Aktivitätshemmung in unserem Gehirn notwendig. Als Resultat nimmt unsere geistige Aktivität ab und erholsamer und natürlicher Schlaf setzt ein. Das Kernkonzept des TieferSchlaf-Trainings ist der Einsatz von speziellen Bewegungen, um diesen Prozess absichtlich herbeizuführen bzw. zu unterstützen. Verblüffend kleine, langsame, behutsame, synchronisierte Bewegungs- und Atemtechniken helfen, den Körper zu entspannen, den Geist zu beruhigen und sich in den Schlaf zu wiegen, wodurch die Erregung unserer Gehirnrinde absinkt und Ruhe, Entspannung und Schlaf möglich werden.
Das TieferSchlaf-Trainng verwendet einen zweigleisigen Ansatz: Tagsüber reduzieren Sie mit ganz einzigartigen, die Selbstheilung fördernden Übungen wirksam die Einflüsse von Stress. So machen Sie Ihr Leben friedlicher und erfahren schon am Tage mehr Ruhe und Entspannung. Am Abend setzen Sie schlafinduzierende Bewegungen ein, um schneller einzuschlafen, durchzuschlafen und um wieder einzuschlafen, falls Sie des Nachts aufwachen.
Die TieferSchlaf-Techniken für tagsüber und nachts arbeiten zusammen, um den Stress des Lebens zu reduzieren und gewährleisten, dass Sie all den natürlichen, erholsamen Schlaf bekommen, den Sie brauchen. Sobald die grundlegenden Prinzipien klar geworden sind, ist es sehr einfach, die TieferSchlaf-Techniken anzuwenden und mehr und mehr davon zu profitieren – mit Genuss!
Inhalt:
Atem und Bewegungstechniken (Minimoves)
Wege zu natürlichem Atem
Ein- und Durchschlaf-Techniken
Powersleep Methoden (Kurzregeneration)
Verbesserte Schlafqualität
optimales Wachsein und Wohlgefühl tagsüber.
Kurstermine unter www.feldenkrais-karnahl.de